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长弓的博客

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【转载】看手掌自测血脂血压(图解)  

2016-12-05 07:52:12|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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看手掌自测血脂血压 - 麦片雨 - 麦片雨 的博客

 


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如今,血脂高、血压高、血糖高不再是老年人的“专利”了。越来越多的年轻人,由于不良的生活习惯和饮食习惯,血脂血压出现了异常,步入亚健康大军。那么,怎样自测血脂和血压呢? 其实,通过看手掌就可自测血脂血压。下面教您自测手掌的方法以及如何预防高血压和高血脂的方法。

手掌与手指颜色对比

手指与手掌颜色对比颜色不一致,说明血液循环不佳。手指比手掌偏红,属阴虚体质。

看右手手掌青筋情况

手背有青筋属于正常,但如果你能从手掌中看到清晰的青筋条纹就需要注意了。

1.中指代表心、脑。当中指与手掌相连的部分出现清晰的青筋,注意心脏是否

   出现问题;如果青筋凸出,近期患中风几率增大。

2.指甲有黑斑,说明血脂高。

3.指甲半月板过大,面积超过2/3,说明患高血压的几率大。

 

5 招预防高血压和高血脂:

以上所说的“看手掌自测血脂血压高不高”的方法,仅供参考。人们不可一味的按照这个方法就肯定自己血脂或血压是否正常,当身体出现不适,或出现高血压或高血脂症状时,应到医院诊治。那么,日常生活中怎样预防高血压和高血脂呢?

1.饮食宜用低盐饮食,食盐每天不超过5~10克(1~2钱),不吸烟,不喝酒。

2.选择对体力负担不大的运动,如慢跑、打拳、练坐式气功等。也可按摩头面部,促使血管平滑肌放松,方法为先搓热两手,再两手反复按摩头面部20~30次。

3.定期检查血脂,控制高脂肪饮食,不吃动物的内脏及其制品,可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。

4.从卧位到立位时不能太快,以防发生直立性低血压。保持大便通畅。

5.培养稳定而乐观的情绪,避免激动,做到心平气和。


 


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